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健康:記事一覧

腰は重症化したり再発を繰り返す

昔から、腰痛は体の痛みの中でも一番多く発症する部位ですが ここ最近は高齢の方に加えて、20~30代の若い世代にも増えています。 要因としては、日常の生活習慣での姿勢の悪化や体の使い方が悪くなって いる中で、パソコン業務による筋肉の疲労といった事があげられます。 そんな腰ですが少し我慢すれば何とかしの…

朝の縄跳びは効果抜群です

シボウ消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を持続できるからぜひ挑戦したいです。時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ2ヶ月くらいですが、腰周りに効力があるようでご機嫌です。ウォーキングの要は、速さと歩幅です。効果が高くピッタリなウォーキングの速さは、息が少…

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